Control Diabetes: दोस्तों आप यह तो जानती हो कि खराब खानपान और बिगड़ी ही लाइफस्टाइल के चलते आज के समय में लोगों को काफी कम उम्र में डायबिटीज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।लोग डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए तरह-तरह की दवाइयां का उपयोग करते हैं लेकिन क्या आपको पता है आपके घर में ही कुछ ऐसी चीज हैं जो उनके सेवन से आप घर बैठे ही अपनी डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
Control Diabetes
डायबिटीज एक बड़ी समस्या है जो तब होती है जब शरीर में इंसुलिन का सही तरीके से उत्पादन नहीं होता है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। अगर आप डायबिटीज में हैं, तो यह आयुर्वेदिक हर्ब्स आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इन हर्ब्स का नियमित सेवन आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह खाद्य पदार्थ उनकी जानकारी निम्नलिखित है।
पपीता
वैसे तो पपीता एक फल माना जाता है लेकिन क्या आपको पता है पपीता में विशेष पोषक तत्व होते हैं जो इंसुलिन की उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं और रक्त शर्करा को कम करने में सहायक होते हैं। इसे खाने या इसका जूस पीने से लाभ हो सकता है।वैसे तो पपीता आपके पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है लेकिन डायबिटीज वाले लोगों को यह काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
आंवला
आंवला में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं और आंवला कई बीमारियों में औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है।आंवले में अच्छी मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आंवले को कच्चा खाना या उसका पाउडर पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है।
मेथी
मेथी काफी उपयोगी औषधि है। वैज्ञानिकों का यह कहना है कि मेथी में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसे रोजाना खाने या इसके दानों को भिगोकर उन्हें पानी में रखने के बाद खाने से लाभ होता है।
दालचीनी
किचन में दालचीनी का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है लेकिन क्या आपको पता है इसके नियमित उपयोग से आप अपनीब्लड शुगर लेवल यानी कि डायबिटीज को कम कर सकते हैं। दालचीनी में विशेष गुण होते हैं जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं। इसे खाने में या दालचीनी का पाउडर चाय में मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है।
करी पत्ता
कड़ी पत्ता का उपयोग चिवड़ा और अन्य खाने में तड़का लगाने के लिए किया जाता है लेकिन आप की जानकारी के लिए बता दे कि इसके बहुत से औषधीय गुण भी हैं।करी पत्ता भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसे खाने से पहले या सुबह उठकर करी पत्ते को खाने से लाभ हो सकता है।
कंक्लुजन
यदि आपको डायबिटीज है, तो ये आयुर्वेदिक हर्ब्स एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। इन्हें नियमित रूप से उपयोग करके आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
यह भी पढ़ें :-